ライフケアカウンセリングナースサービス yuka | カウンセリングナース | 看護師によるパーソナルサービス。心と体の健康づくり

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  • 皆さんこんにちは!カウンセリングナースのゆかです。

    今日は食生活の乱れによる健康への影響について、私の体験談をまじえてお話したいと思います。

    以前のブログ記事でもお話しましたが、私は看護師になってから忙しさにかまけてひどく偏った食生活をしていました。食事は朝から晩までほとんど糖質ばかり。食物繊維もビタミンもタンパク質も、糖質以外の栄養素はほぼ全て不足状態にあったと思います。

    そんなひどい食生活によって、も […]

  • ストレスでアトピー爆発

    こんにちは。ゆかです。

    最近、腸活って流行ってますよね。今回は、わたしが実際に行った腸活とその効果についてお話したいと思います。意外と腸の状態が悪くなって体調に影響している人もいるので、ぜひ最後まで読んでみてください!

    仕事で生活が乱れまくりに

    わたしは子どものころからアトピーで悩まされてきました。いったん症状が落ち着くときもあったのですが、受験などストレスがかかる時期には悪 […]

  • 今日もつかれたー。って毎日言ってるわ。と思っている方。

    職場のあの人はいつも元気なのに、自分はどうしてこんなにしんどいのか。と思っている方。

    もしかしたらそれは、栄養不足が原因かもしれません。

    今日は、不足すると慢性的な疲労につながる栄養素のお話しです。

    炭水化物の代謝にはビタミンB1が必要

    炭水化物の働き

    最近、糖質制限が流行っているので、「なんか炭水化物って身体に悪そう」、「できるだ […]

  • こんにちは。

    最近どうも疲れやすい、イライラして気分が不安定、ぶつけた覚えもないのに「あれこんなところにアザがある!」なんてことありませんか。

    実はそれビタミンCが不足しているのかもしれません。

    ビタミンCというと美容にいいといわれたり、化粧品に入っていることも多いですが、美容面だけでなく生命維持にとっても大切な栄養素なんです。

    今回はビタミンCの働きについて詳しくみていきたいと思います。

    大 […]

  • 今日は食べ過ぎてしまったー!ああもうダイエット失敗( ;∀;)

    なんて経験をしたことがある人、多いんじゃないでしょうか?

    目の前に美味しそう […]

  • 収束がみえないコロナ(COVID‐19)との闘い。ニュースでコロナというワードを聞かない日はありません。また基礎疾患があるとコロナに感染しやすかったり、重症化しやすいってテレビでよく聞きますよね。

    どうして基礎疾患があると感染リスク・重症化リスクが上がるのでしょうか。

    様々な基礎疾患があるなか、今回は糖尿病をピックアップしてその理由を解説します。

    白血球と高血糖

    ウイルスや細菌をやっつける好 […]

  • みなさん、ガラブワナークサン!今回は「世界で最も暑い国」といわれるアフリカのジブチ共和国の言葉であいさつです!ジブチ共和国は気温50℃はざら、最高気温は71.5℃を記録したことがあるほど暑―い国。気温70℃超えって想像できないですね…きっと「暑い」を通り越して「熱い」のではないでしょうか。ところで日本も、毎年のように最高気温が更新されております。暑いときに注意したいのが、熱中症です。今回は、熱中症っていったいどんな状態?と […]