心の健康
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心の健康
知らないと怖い睡眠のお話
2020.09.14
馬鹿にできない睡眠習慣・睡眠を「疲れをとるだけの時間」と思っていませんか？睡眠不足は、思ってるより多くの弊害を引き起こします。今回は、睡眠と仕事の関係についてお話をしていきます。睡眠不足による仕事への影響・睡眠学の権威ある医学誌Sleep Medicine Reviewsに、以下の報告がなされた。睡眠不足によって①マルチタスク能力低下 ②注意力低下 ③リーダーシップ低下（威圧的になる）④道徳心低下……
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心の健康
健康に不安を感じていませんか？
2020.08.15
実は健康に不安を感じていませんか？厚生労働省の調査によると、日本人の61.1％が健康に不安があるとされている。 １位：体力が衰えてきた２位：ストレスがたまる・精神的に疲れる 生活習慣病リスクチェックリスト（当てはまる項目が多いほど、生活習慣病リスクが高い）□喫煙者である□夕食が21時以降になることが多い□週に3日以上お酒を飲む□食べるのが早い□仕事等でストレスを良く感じる□定期的な運動習慣がない□……